¿En qué consiste la terapia individual para adultos?
El ritmo de nuestra vida diaria nos empuja a no prestarnos atención a nosotros mismos, a todo este mundo interior y relacional que nos está informando de lo que somos en cada momento, de lo que queremos y nos gustaría hacer.
Este dejar de escucharnos puede provocar que poco a poco nos sintamos bloqueados, desubicados, rígidos, sin energía y sin claridad de acción.
Así, podemos ir sufriendo síntomas de ansiedad, de depresión, vivir oprimidos por los que nos rodean, apáticos, depresivos, llenos de fantasías que nunca llegamos a realizar, o tratando de dominar cada situación, controlándonos tanto a nosotros mismos como a los que nos rodean, o autoagrediéndonos por medio de culpabilizaciones o síntomas somáticos.
Es en este momento cuando se necesita la terapia individual psicológica apoyada por un terapeuta.
En Movimiento Psicólogos en Valencia ejercemos un estilo de terapia llamada Terapia Gestalt, que nació hace más de 60 años en Estados Unidos y que hoy día es la principal psicoterapia de corte humanista.
Con este tipo de terapia individual ayudamos a nuestros pacientes a conocerse mejor para entender sus emociones, conductas y pensamientos (muchas veces automáticos).
¿Cómo funciona la terapia individual psicológica?
En la primera sesión terapéutica a veces ya se puede hacer un diagnóstico psicológico. Es el momento para conocerse entre paciente y terapeuta para comprender la situación emocional concreta y orientar en la toma de consciencia.
Posteriormente pasamos a una fase exploratoria y de autodescubrimiento. Un necesario primer paso para conseguir soluciones.
No se trata de atajar, por tanto, directamente los síntomas, ya que son vistos como la mejor forma en que el paciente ha tenido de adaptarse a su entorno, sino que, entre los dos, tratarán de averiguar cómo y para qué surgen.
Explorar estos problemas y circunstancias es la manera más eficaz de hacerles frente. De esta forma se aprende a identificar las emociones no saludabes y a mejorar la capacidad para tomar decisiones recuperando la energía natural de estar en la vida y poder reconquistar así nuestro lugar en el mundo.
La Terapia individual Gestalt no es sólo es apta para personas enfermas o con graves alteraciones, sino que ofrece un camino apto y muy adecuado para superar los baches por los que todos atravesamos en la vida.
Es también una vía de crecimiento y realización personal. Tampoco se reduce a la terapia individual con adultos, sino que realizamos además terapia de pareja, de familia o en grupo, y también para niños y adolescentes.
Mejorar
Con la terapia se busca cambiar las formas en que se establecen las relaciones interpersonales, el diálogo, la comunicación, el pensamiento, las ideas, las emociones, y en general cambiar el comportamiento, que a su vez está relacionado con mejorar la salud mental del paciente.
Afrontar
Con la terapia se explorarán nuevas formas de pensar y afrontar situaciones cotidianas, los problemas, y sobre todo aquello que causa malestar. Se experimentarán nuevas formas de afrontar sentimientos y sensaciones, como el estrés, la timidez, el miedo, etc.
Aprender
Se aprende a ser conscientes de nuestros pensamientos y nuestras sensaciones, lo cual genere beneficios en todos los aspectos de la vida, incluso en la salud del cuerpo.
Solucionar
Con la terapia se pueden crear caminos de solución a la depresión, la ansiedad, fobias, duelo, y en general cualquier trastorno psicológico.
Cambiar
La salud llega cuando se logran cambiar patrones rígidos o automáticos por otros creativos y adaptados a la situación presente real.
Conectar
Aceptar cómo soy y qué hago.
La terapia individual psicológica es un momento destinado a tomar consciencia de nuestro ser.